A 4ª lei da qualidade de vida é: TER UM SONO RESTAURADOR
Quando vemos o título parece fácil e óbvio o que vai ser visto, mas não é bem assim.
Sabemos que para ter um sono restaurador necessitamos de alguns fatores. Dormir o suficiente (dizemos oito horas, mas há pessoas que precisam de nove ou dez dependendo do stress), não levar problemas para a cama, não ter um sono intermitente, estar tranquilo. O nosso organismo precisa relaxar. Dormir não é perder tempo.
Existem pessoas que dormem mal, acordam cansadas com a sensação de que não dormiram, facilmente perdem a concentração.
O excesso de sono também pode ser tanto uma fuga dos estímulos estressantes diários como uma tentativa desesperadora do cérebro de repor a energia gasta pela hiperprodução de pensamentos negativos.
Dependendo da qualidade do seu sono, você será uma pessoa agradável, tolerável ou insuportável. As pessoas insones irritam-se até mesmo com a própria sombra.
Jovens (e mesmo outros ) que ficam altas horas na internet deveriam rever isso.
Para ter um sono restaurador precisamos fazer exercícios físicos, não comer demais antes de dormir, ler bons livros, não ver filmes muito violentos, e principalmente não levar inimigos e problemas para a cama.
Você deve educar sua emoção e seus pensamentos para resistir a essa invasão em seu sono. Os “inimigos” que não perdoamos dormirão em nossa cama e perturbarão o nosso sono.
“A melhor ponte entre o desespero e a esperança é uma noite bem dormida.” (Harry Ruby)
O MESTRE DOS MESTRES: CONQUISTANDO UM SONO PROFUNDO EM SITUAÇÕES ESTRESSANTES (Mt 8.23-27; Mc 4.35-41; Lc 8.22-25)
Jesus disse que as raposas tinham seus covis (tocas) e as aves do céu, seus ninhos; mas Ele não tinha onde reclinar a cabeça. Mas mesmo assim onde Ele reclinava a cabeça conseguia dormir com tranquilidade. Visto o exemplo em Mt 8.23-25 quando estava num barco em meio a uma tempestade. Por quê? Porque Ele não levava seus problemas e preocupações, agradecia, perdoava, e sabia se proteger.
Amava as pessoas independente dos seus erros, perdoava, doava-se e principalmente não fazia nada esperando retorno, como muitas vezes nós fazemos.
Para perdoar não basta amar, é preciso pensar e compreender. Como Jesus o fez quando estava na cruz: “Pai, perdoa-os porque não sabem o que fazem.”
Quando uma pessoa te decepciona, perdoa e você ficará livre dela; odeie-a e ela dormirá com você e perturbará seu sono.
“Perdoar uma injúria recebida é curar chagas do próprio coração.”
Sílvia Renate Baxmann Carrupt
