Grupo MALU – Mulheres Amigas Luteranas
Comunidade Evangélica de Confissão Luterana em Campo Novo
do Parecis/MT, abril de 2012
1º semana após a Páscoa
1 - Resiliência (Fonte: Artigos diversos na internet)
Origem do termo:
RESILIÊNCIA é um conceito advindo da física, utilizado pela
engenharia e aplicado ao comportamento humano. No latim,
“resilio” significa voltar ao estado natural.
Conceito:
RESILIÊNCIA é a capacidade do ser humano de sobrepor-se
e construir-se positivamente frente às adversidades (stress, choques,
pressões de origem diversa, conflitos, exposição a catástrofes
naturais, perdas);
excede a simples superação de uma adversidade, visto que
implica em habilidade para enxergar a situação, compreendê-la e
tomar decisões apropriadas, com atitudes positivas, para superar e
vencer as adversidades, num nível individual ou coletivo, saindo
fortalecido por estas experiências.
É possível falar em resiliência em todas as áreas: na saúde,
nas finanças, no mercado formal de trabalho, na sociologia, na
psicologia, na educação, no meio ambiente...
“O equilíbrio humano é como a estrutura de um prédio; se a
pressão for maior que a resistência, aparecerão rachaduras como
doenças psicossomáticas que se manifestam nos indivíduos que
não possuem esta característica. O ser humano resiliente
desenvolve a capacidade de recuperar-se e moldar-se novamente
a cada obstáculo e a cada desafio.”
A resiliência é uma combinação de fatores que propiciam ao ser
humano condições para enfrentar e superar problemas e
adversidades. Fatores:
Administração de emoções: Manter-se seren@, apesar da
situação;
Controle de impulsos: Capacidade de não agir impulsivamente,
levad@ pela emoção.
Otimismo: Crença de que a situação pode mudar para melhor.
Análise do ambiente: Capacidade de identificar as causas dos
problemas e das adversidades presentes no ambiente e se colocar
em local mais seguro ou numa posição mais segura.
Empatia: Capacidade que o ser humano tem de colocar-se no
lugar da outra pessoa (de compreender suas emoções e
sentimentos).
Autoeficácia: Convicção de ser eficaz nas ações propostas.
Alcance de pessoas:
Capacidade que o ser humano
tem de se vincular a outras
pessoas para viabilizar soluções
diante das adversidades, sem
temer o fracasso.
Segundo o autor Leonardo Soares
Grapeia, que se ocupa com o
tema na área de gestão de negócios, “existem pessoas que
nascem com características acentuadas de resiliência e há pessoas
que se tornam resilientes”. O autor apresenta algumas dicas para
desenvolver a capacidade da resiliência, quais sejam:
☺ Mentalizar seu projeto de vida, mesmo que não possa ser
colocado em prática imediatamente. Sonhar com seu projeto é
confortante e reduz a ansiedade;
☺ Aprender e adotar métodos práticos de relaxamento e
meditação;
☺ Praticar esporte para aumentar o ânimo e a disposição. Os
exercícios aumentam endorfinas e testosterona que,
consequentemente, proporcionam sensação de bem-estar;
☺ Procurar manter o lar em harmonia, pois este é o “ponto de
apoio para recuperar-se”;
☺ Aproveitar parte do tempo para ampliar os conhecimentos, pois
isso aumenta a autoconfiança;
☺ Transformar-se em um(a) otimista incurável, visualizando sempre
um futuro bom;
☺ Assumir riscos (ter coragem);
☺ Apurar o senso de humor (desarmar os pessimistas);
☺ Separar bem quem você é e o que você faz;
☺ Usar a criatividade para quebrar a rotina;
☺ Permitir-se sentir dor, recuar e, às vezes, enfraquecer para em
seguida retornar ao estado original.
Segundo o mesmo autor, “a resiliência consiste no equilíbrio entre a
tensão e a habilidade de lutar, de atingir outro nível de
consciência, que nos traz uma mudança de comportamento e a
capacidade de lidar com os obstáculos da vida pessoal e
profissional.”
2 - Exercício em pequenos grupos:
1 – Mencione situações individuais ou coletivas, perto ou
longe nas quais a resiliência parece ter sido, em seu ponto de vista,
atitude fundamental para o desenrolar positivo dos
acontecimentos.
2 - Pense e compartilhe, se assim o desejar (de forma breve,
para permitir que todas falem), situações que você experimentou
na qual entende ter sido resiliente ou na qual entende que faltoulhe
resiliência!
3 – Reflita e compartilhe, se desejar: Qual o meu limite? Até
onde eu “seguro as pontas” sem desandar? Como e quando eu
sinto que preciso de auxílio diante de situações adversas? Tenho
buscado este “auxílio”? Que fatores da resiliência eu preciso
fortalecer para ter uma vida mais saudável?
3 - Estudo de texto bíblico. Leitura:
Marcos 15.(33-39)40-41; Marcos 15.(42-45)46-47;
Marcos 16.1-8; Marcos (16.9-11) João 20.1-18
Em que atitudes de Maria Madalena (e, ás vezes, também das
outras mulheres), em diferentes momentos (na crucificação, no
domingo da ressurreição, bem cedo, e no encontro com Jesus),
percebemos resiliência?
A partir do texto, podemos falar em uma atitude resiliente do
próprio Deus?
Nossa vida e o que somos recebemos de Deus; também a
capacidade para a resiliência, porque Deus é o Deus da vida!!!
“O Deus Eterno é a minha luz e a minha salvação; de quem terei
medo? Em tempos difíceis ele me esconderá no seu abrigo. Ó
Eterno, ouve-me quando eu te chamar! Tem compaixão de mim e
responde-me! Ó Deus Eterno, ensina-me a fazer a tua vontade e
guia-me por um caminho seguro. Tenha fé e coragem! Confie no
Deus Eterno!” (Salmo 25.1, 5, 7, 11,14).
Pa. Ms.Scheila dos Santos Dreher
